Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физнагрузки.
В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменений в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.
Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени спорту. Увеличивается и риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск развития депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физнагрузке снижается смертность от всех причин.