Продукты питания и пищевые добавки с высоким содержанием антиоксидантов и полезных жиров помогают снизить артериальное давление, и сердцу становится проще перекачивать кровь.
🔹омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, нежирном мясе, орехах, зерновых культурах и бобовых растениях
🔹фенолы и танины, содержащиеся в чае, кофе и красном вине (в меру)
🔹витамин A, содержащийся в свежих и листовых овощах
🔹пищевые волокна, содержащиеся в цельных злаках, орехах, бобовых растениях и в большинстве фруктов и овощей
🔹витамин C, содержащийся преимущественно в цитрусовых, фруктах, овощах и ростках фасоли.
Источник: https://t.me/doctv_official/2110