Завал на работе, стресс, недосып… Аж глаз задёргался. Рассказываем, из-за чего ещё появляется тремор века и как с ним бороться.
Ритмичные сокращения мышц века, или миокимия, хоть и не причиняют боль, но всё же несут в себе дискомфорт. Чаще всего тремор длится пару секунд или минут, но иногда он не прекращается на протяжении нескольких дней или даже недель.
Миокимия появляется даже у самых здоровых людей по разным причинам: из-за сильной усталости, повышенной тревожности, эмоциональных потрясений, недосыпа, перенапряжения глаз. Также нервный тик может свидетельствовать о дефиците магния и витаминов группы B, из-за чего поступление нервных импульсов нарушается, мышцы не могут расслабиться и возникает гипертонус.
Есть и более серьёзные заболевания, на которые может указывать подёргивание века, — блефароспазм. Это один из симптомов неврологических расстройств. Обычно такой вид спазма появляется в зрелом возрасте.
При блефароспазме человек непроизвольно зажмуривает сразу оба глаза и сильно моргает, а в тяжелых случаях временно не может открыть глаза. С такими симптомами следует незамедлительно обратиться к неврологу или офтальмологу.
В отличие от блефароспазма, миокимия не требует медицинского вмешательства и проходит самостоятельно. Но есть некоторые рекомендации, которые позволят избежать спазмов.
🔹 Спите не менее 8 часов в день и давайте отдых глазам в течение дня.
🔹 Пейте меньше кофе, энергетиков и сладких газировок. Из-за кофеина мышцы начинают остро реагировать на раздражители и в большом количестве вырабатывать гормоны стресса.
🔹 Отдыхайте от долгой работы за компьютером. В нашем посте вы можете посмотреть, как делать гимнастику для глаз и сохранить их здоровье.
🔹 Увлажняйте слизистую глаз специальными каплями, чтобы избежать сухости и раздражений.
🔹 Откажитесь от алкоголя – он повышает тревожность, ухудшает сон и нарушает проводимость нервных волокон.
Берегите ваши глаза и будьте здоровы!
Источник: https://t.me/stopcoronavirusrussia/10251
Фото из свободных источников