Хотя никотин и выводится из организма, но другие канцерогенные вещества в составе сигарет, стиков и курительных жидкостей оседают, нанося непоправимый урон здоровью.
Бросающему курить нужно пить больше воды! Она поможет вывести токсины из организма и снизит тягу.
В первые дни после отказа от сигарет многим бросающим кажется, что целую вечность, но на деле это не так! Приступ острого желания закурить длится ВСЕГО НЕСКОЛЬКО МИНУТ, после чего довольно быстро ослабевает.
Чтобы не сорваться, напоминай себе, что это ощущение кратковременно и совсем скоро пройдёт. Главное в такие моменты — отвлечь себя: пожуй жвачку, запусти залипательную игру в телефоне, позвони другу или пройдись вверх-вниз по лестнице.
Думай о том, сколько дней ты уже успешно держишься без сигарет — неужели ты готов(а) обнулить свой результат из-за сиюминутного желания?
С каждым новым днём тебе будет всё легче пересиливать тягу закурить, и примерно за 3-4 недели она постепенно сойдёт на нет. В начале будет трудно, но дальше всё пойдёт как по маслу и ты даже не заметишь, как тяга к курению окончательно покинет тебя.