Виталий Холдин посоветовал, как минимизировать вред. Это если вы не решились все-таки совсем отказаться от алкоголя.
Каждую порцию крепкого спиртного нужно запивать стаканом чистой воды, чтобы избежать обезвоживания. Вино можно разбавлять водой, либо добавлять в него лед;
Важно закусывать, а за несколько часов до застолья плотно поесть. Лучшим выбором станут сложные углеводы - макароны, рис, хлеб из цельнозерновой муки;
Газированные напитки способствуют ускоренному всасыванию алкоголя в кровь, ими лучше не запивать;
Не "смешивать" алкоголь и курение, из-за этого утром с большей вероятностью будет похмелье.
Источник: https://t.me/truekpru/102043