Чтобы сохранить зубы крепкими и здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и правильное питание. Рассказываем, какие продукты помогут укрепить эмаль и поддержать здоровье дёсен.
Источники фтора: рыба, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай.
Богатые кальцием продукты: твёрдые сорта сыра, миндаль, фасоль, соя, кунжут, сухофрукты, зелёные овощи и молочные продукты без сахара.
Источники железа и витамина В12: мясо, печень и яблоки. Они нужны для здоровья слизистой и языка.
Богатые витамином С продукты помогают справиться с кровоточивостью дёсен. Введите в рацион болгарский перец и апельсины.
Твёрдая пища поддерживает здоровье зубов и дёсен: редис, морковь и жилистое мясо.
Кстати, эти продукты принесут пользу не только зубам, но и всему организму. Добавьте их в свой рацион и будьте здоровы! Еще больше интересных материалов на здоровое-питание.рф https://здоровое-питание.рф/healthy-nutrition/article..
Источник: https://t.me/stopcoronavirusrussia/9825