Сидячий образ жизни негативно сказывается на общем состоянии организма, приводя к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и почек. Рассказываем, как сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни:
— стремитесь к 30 минутам физической активности каждый день;
— меняйте положение тела каждые 15–20 минут;
— не сидите на одном месте более часа, делайте перерывы в работе;
— добавьте 2–3 часа энергичных физических упражнений в неделю;
— делитесь полезными привычками с близкими и коллегами.
Поддерживайте организм в тонусе и будьте здоровы!
Источник: https://t.me/rflifestyle/9784