О здоровье школьников

Врач-оториноларинголог высшей категории, кандидат медицинских наук, ведущий и эксперт телеканала «Доктор» Владимир Зайцев рассказал о витаминах, которые обязательно нужно принимать школьникам и студентам:

  1. Омега-3 (рыбий жир)

Очень-очень нужный витамин для взрослых и, тем более, детей. Помогает головному мозгу полноценно и продуктивно работать. Принимать его лучше в течение всего учебного года в комфортной форме (заметьте, что чем старше ребенок, тем выше дозировка)
Дети: 1 - 7 лет — 1 - 1,5 г/сутки, 7 - 14 лет — 3 г.

  1. Поливитамины

Для школьников и студентов это будут неодинаковые препараты. Есть поливитамины для маленьких детей, есть для подростков и тд.

Поливитамины лучше пропивать 2 раза в год.
Осенью, потому что у ребенка многократно возросла нагрузка многократно после летнего отдыха и весной (весенняя астения)

  1. Препараты йода

В основном многие из нас живут в регионах где недостаточно йодсодержащих продуктов, а йодированная соль, к сожалению, не решает вопрос.

Поэтому витаминизированные препараты йода тоже нужно принимать
в течение всего учебного года.

Еще несколько важных советов для родителей, которые следят за здоровьем своих детей. Три важных фактора, которые напрямую влияют на здоровье и самочувствие:

  • Чистый воздух (обязательно проветривайте помещение перед сном, а на выходные почаще выбирайтесь на природу)
  • Витамины
  • Чистая вода (привейте ребенку любовь к чистой воде, пусть он не забывает регулярно пить, а чтобы ему было комфортнее и приятнее — купите красивую бутылочку)

Источник: https://t.me/doctv_official/2960