ащитить сердце помогут не 10 000 шагов в день, а лестницы!
Учёные из Великобритании 12,5 лет наблюдали за 450 тысячами обладателей фитнес-трекеров и пришли к выводу: на риск артросклероза, инфаркта и инсульта шаги по ровной поверхности влияют гораздо меньше, чем по лестнице.
К примеру, снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы на 20% помогут всего 5 лестничных пролётов (то есть около 50 ступеней)! Кроме того, ежедневная ходьба по лестнице – отличный способ привести в тонус мышцы ног и похудеть!
Источник: https://t.me/doctv_official/3097