вы знали, что курильщики на 50% больше склонны к развитию диабета 2-го типа?
Диабет – это серьезное хроническое заболевание, развивающееся вследствие нарушения выработки достаточного количества инсулина поджелудочной железой или в случае невозможности организмом использовать выработанный им инсулин.
Инсулин – это гормон, регулирующий содержание сахара в крови, или глюкозы.
Существует два основных типа сахарного диабета – 1-й и 2-й. Это два заболевания, при которых в организме наблюдается выраженная инсулиновая недостаточность.
Однако существуют и промежуточные формы сахарного диабета, а диабет, возникающий у беременной женщины, называется гестационным.
До 90% случаев диабета 2-го типа можно предотвратить, если предпринять несколько простых шагов:
✔️поддерживать оптимальный вес тела;
✔️быть физически активным (ежедневные физические упражнения снижают риск заболевания сахарным диабетом);
✔️придерживаться здорового питания и уменьшать потребление углеводов (сахара и др.) и насыщенных жиров;
✔️воздерживаться от употребления табака и алкоголя;
✔️ежемесячно контролировать уровень глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак – повод обратиться к врачу);
✔️соблюдать рекомендации лечащего врача.