приготовь себе полезный завтрак, в котором много белков и клетчатки — например, омлет с овощами и йогурт с ягодами и орешками
после еды отправляйся сразу по делам, а если сегодня на работу не нужно, сделай лёгкую разминку или сходи на прогулку, чтобы почувствовать прилив сил и энергии
займи свои мысли чем-то другим: реши несколько судоку, почитай книгу или займись делами по дому
не забывай, ради чего это всё: перечитывай свой список причин, почему ты отказался от курения, а если у тебя такого ещё нет, — самое время его создать!
Если ты найдёшь в себе силы отказаться от зависимости, будешь чувствовать себя настоящим героем и не захочешь обнулять своё достижение.
А в комментариях давай соберём статистику: расскажи, в какое время дня тебе особенно хотелось курить?
#будьздоров
Источник: https://t.me/davaibrosat/3878
—
Отправлено из мобильной Яндекс Почты
Сохранить в заметку
Отписаться от рассылки