1. Витамин D
    Он играет важнейшую роль в функционировании иммунной системы
  2. Пробиотики для здоровья кишечника
    Около 70% иммунной системы связано с пищеварительным трактом. Пробиотические добавки могут помочь восстановить здоровый баланс бактерий в кишечнике.
  3. Цинк
    Диетологи отмечают, что цинк известен своей способностью сокращать продолжительность симптомов простуды и поддерживать общую иммунную функцию.
  4. Витамин C
    Нутриент улучшает работу лейкоцитов и помогает им работать более эффективно.
  5. Магний
    Зимой уровень стресса может повышаться из-за напряжённого графика или недостатка солнечного света, что может негативно сказаться на иммунной системе. Магний крайне важен для снижения уровня стресса и нормализации сна.

Источник: https://t.me/doctv_official/4218