Можно ли укрепить иммунитет питанием?
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.
Поднять иммунитет естественным путем поможет исключение из рациона
вредной пищи. Например, сладости можно заменить ягодами. Определенное
количество сахара необходимо нашему организму, поэтому не стоит
практиковать полный отказ от сахара: он присутствует во многих полезных
продуктах — фруктах, ягодах и овощах. А вот исключить из рациона
сахаросодержащие напитки (соки, газировки) крайне полезно.
Следует обратить внимание, к какому вредному продукту вас сильно
тянет. Если это жирная пища, то скорее всего организму не хватает кальция,
следовательно, необходимо добавить в свой рацион молочные продукты,
сыры, семена, орехи и сухофрукты.
Если вы не можете прожить и дня без хлебобулочных изделий, то,
возможно, это сигнал к нехватке в организме азота и жиров. В таком случае
нужно налегать на мясо и бобовые.
Главное — заменить вредный продукт его полезным аналогом.
#Доктор_совет
Источник: https://t.me/doctv_official/232