Совсем скоро наступит Новый Год, а вместе с ним традиционные праздничные столы. Но ведь хочется войти в новый 2026-й год без лишних килограммов. Заведующая стационарным отделением скорой медпомощи ресбольницы им.П.П. Жемчуева Даяна Абушинова дала несколько простых советов, которые помогут насладиться праздником без ущерба для фигуры:
Начните с лёгких закусок
Перед основным блюдом съешьте немного свежих овощей или лёгкого салата. Клетчатка даст ощущение сытости и снизит риск переедания.
Ешьте осознанно — прислушивайтесь к сигналам организма и вовремя останавливайтесь.
Выбирайте полезные закуски — свежие овощи, нежирные сорта мяса и рыбы станут отличной альтернативой калорийным салатам и колбасным нарезкам.
Обильное питьё воды — алкоголь вызывает обезвоживание, поэтому важно поддерживать водный баланс, чередуя напитки с чистой водой.
Активность в перерывах — танцы, прогулки на свежем воздухе помогут ускорить метаболизм и поддержать хорошее настроение.
Присоединяйтесь к каналу ресбольницы в MAX https://max.ru/id814042497_gos