Вот ключевые меры профилактики:
🔸 Регулярные осмотры у врача у гинеколога и маммолога.
🔸 С 40 лет рекомендуется проходить маммографию раз в 1–2 года (по назначению врача).
🔸 Ежемесячное самообследование в первую фазу менструального цикла, когда грудь менее отёчная. Обращайте внимание на уплотнения, асимметрию, изменения кожи или сосков, любые необычные выделения. Если заметили что-то тревожное — сразу к врачу.
🔸 Осторожное отношение к приёму гормональных препаратов (в том числе контрацептивов и заместительной терапии). Стоит обсуждать с врачом.
🔸 Учёт наследственности. Если у близких родственниц (мамы, сестры, бабушки) был рак молочной железы, расскажите об этом врачу: возможно, потребуется особый план наблюдения или генетическая консультация.
Также избегайте травм груди, не загорайте с открытой грудью, носите удобное бельё без сильного сдавливания.