Самый простой способ уменьшить вред сидячего образа жизни – 5 минут ходьбы
Ученые из Колумбийского университета вместе с коллегами из нескольких медицинский центров определили: надо вставать со стула и прохаживаться по 5 минут каждые полчаса. Результатами изысканий поделились в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise. Добровольцы среднего и пожилого возраста имитировали «сидячую работу». Потом «работодатели» проверяли различные стратегии: минутная прогулка каждые полчаса, пятиминутная – каждый час,…
