Первая помощь, если подвернул ногу
Подвернуть ногу можно хоть на ровном месте, но не все знают, как в таком случае оказать себе первую помощь. Прекратите любую активность. После получения травмы необходимо обеспечить покой ноге, поэтому присядьте на стул, диван или лягте на кровать. Нет нагрузке. Снимите обувь, чтобы обеспечить максимальный покой голеностопу и уменьшить давление. Первая помощь — холод. Приложите…