Как избежать ошибки новичка и не поддаться соблазну утром закурить?
приготовь себе полезный завтрак, в котором много белков и клетчатки — например, омлет с овощами и йогурт с ягодами и орешками после еды отправляйся сразу по делам, а если сегодня на работу не нужно, сделай лёгкую разминку или сходи на прогулку, чтобы почувствовать прилив сил и энергии займи свои мысли чем-то другим: реши несколько судоку,…