Подсчет калорий поможет победить плато
Если вы когда-либо пытались похудеть, то замечали, что в первые недели вес снижается стремительно. Но через некоторое время изменения останавливаются. Почему так происходит? Ведь вы тренируетесь и питаетесь как раньше. За возникновение эффекта плато отвечает тот же механизм, что и за адаптацию к стрессу. Сначала организм реагирует на ограничение калорийности снижением веса, а потом адаптируется.…
