Если приходится работать ночью, можно ли употреблять пищу?
Ночью замедляется работа желудочно-кишечного тракта, еда невсасывается в стенки тонкого кишечника, а в толстом попадает под влияниепатогенной микрофлоры — отсюда вздутие и дискомфорт.Такой приём пищи провоцирует инсулиновый скачок, нарушаетсяперераспределение сахара в печени и жировых тканях, полученная энергияне расходуется, к разбитому состоянию на утро прибавляются и лишниекилограммы. Поэтому рекомендуется в ночное время воздержаться от еды иперекусов.Исследование…