Физическая активность позволит снизить риск переломов у пожилых людей
Недостаток физнагрузки приводит к потере костной и мышечной массы.Поэтому регулярные упражнения с нагрузкой и упражнения для повышения тонуса мышц помогут укрепить кости и сохранить мышечную ткань. Падения у пожилых происходят по нескольким причинам: 🔸Мышечная слабость, когда «ноги не держат», а в руках нет силы, чтобы подняться или предотвратить падение; 🔸Головокружение, нарушение походки и равновесия; 🔸Остеопороз; …