Приседания — одно из самых эффективных упражнений для мышцбедра и ягодиц. Но всегда ли они полезны?Польза приседанийУпражнение включает в работу несколько групп мышц,помогаетнакачать ноги, а также руки, если добавлять на них нагрузку. Такжеоно развивает общую выносливость, сжигает калории и отлично подойдётхудеющим. Наконец, приседания — удобный вид активности, ведь делать ихможно в любое время и почти…
Мы ходим каждый день, но не задумываемся, что получаем в процессе. А ведь даже простые прогулки улучшают кровообращение и пищеварение, нормализуют уровень сахара в крови и снижают уровень стресса. Рассказываем о плюсах самой простой активности. Начинать лучше с неспешных и недлительных прогулок, постепенно увеличивая время и скорость передвижения. Главное, следить за самочувствием, давлением и останавливаться,…
Существует так называемое терапевтическое окно – 4,5 часа. Это срок, в который можно предотвратить развитие серьезных последствий инсульта, связанных с омертвением значительной части мозговых клеток.О первой помощи при инсульте читайте в карточке. ЗАПРЕЩАЕТСЯ:• Давать больному сосудорасширяющие средства до приезда скорой.• Поить или кормить больного.• Не следует предпринимать попыток доставить больного в стационар частным или общественным…
Инсульт бывает геморрагический (кровоизлияние в мозг) и ишемический (омертвение мозговых клеток). ПРИЗНАКАМИ ГЕМОРРАГИЧЕСКОГО ИНСУЛЬТА ЯВЛЯЮТСЯ: • Острая головная боль, помрачение сознания или обморок. • Внезапная рвота, слюнотечение. • Снижение слуха и зрения. • Паралич половины тела, искажение мимики. К ПРИЗНАКАМ ИШЕМИЧЕСКОГО ИНСУЛЬТА ОТНОСЯТСЯ: • Головокружение. • Чувство слабости и онемения в конечностях, которое плавно нарастает.…
1. Грудное молоко не только оказывает антиинфекционные и антиаллергические действия, но и стимулирует развитие собственной иммунной системы ребенка; оно содержит много противовоспалительных компонентов. 2. В первые 2-3 дня после родов у кормящей женщины выделяется молозиво, с 4-5 дня лактации образуется молозивное молоко, затем переходное молоко и со 2-3-ей недели зрелое молоко. Первое кормление молозивом является мощным…
Грудное вскармливание защищает женщину и понижает риск заболеть в будущем раком молочной железы и раком яичников. Это больше, чем «просто» питание. Оно обеспечивает ребёнку иммунную защиту, которую не обеспечивает ни одно детское питание. После родов грудное вскармливание способствует сокращению матки и уменьшению кровотечения. Грудное вскармливание укрепляет связь между матерью и младенцем (для матери). Грудное вскармливание…
Острые гепатиты А и В, как правило, проходят без специального противовирусного лечения и завершаются выздоровлением. Однако и они нуждаются в наблюдении врача. Хронические вирусные гепатиты В и С можно вылечить, однако возможность добиться излечения и избавиться от вируса не бывает абсолютной. Кто может вылечить гепатит?Любой вирусный гепатит – это инфекционное заболевание печени, и его в…
Каждый человек хотя бы раз слышал о вирусном гепатите как о воспалительном заболевании печени. Но далеко не все знают, что существует пять типов этого вируса — A, B, C, D и E. Вирусы гепатиты A и E передаются преимущественно через загрязненную воду, пищевые продукты и грязные руки. Обе инфекции вызывают острый вирусный гепатит. Источник инфекции –…
Гепатит – воспаление печени, которое могут вызвать употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов или инфицирование некоторыми вирусами.Различают 5 гепатитов – А, В, С, D, Е – все они относятся к вирусному типу. Также выделяют токсический, аутоиммунный и острый. Признаки гепатитов: — постоянно присутствующее чувство тяжести в правом подреберье;- интенсивный кожный зуд;желтизна на коже и слизистых;-…
Три года назад не стало заслуженного врача РК, отличника здравоохранения РФ Надежды Болдановой. Надежда Юрьевна проработала 44 года в сфере здравоохранения Калмыкии, из них более 30 лет в ресбольнице им.П.П. Жемчуева. 20 лет являлась заместителем главного врача по медицинской части, стояла у истоков формирования пульмонологической службы и регионального сосудистого центра. Благодаря ее умению и навыкам…