Сделать тело рельефным помогают не только тренировки и сбалансированная диета. Некоторые добавляют в свой рацион протеин — продукт на основе очищенного белка. Разбираемся, для кого он будет полезен и как правильно его употреблять. 🐟 В каких продуктах содержится протеин? Больше всего животного белка можно найти в красной рыбе, икре, пармезане, куриной грудке, говядине, морепродуктах, греческом…
Подробнее
Специалисты утверждают, что с возрастом увеличение веса — вполне нормальное явление. Это с тем, что со временем скорость обмена веществ снижается, а ещё теряется мышечная масса. Похудеть в 40+ лет поможет протеин, то есть белок. Вот откуда вы его можете получить. Яйца. В них много белка и полезных жиров. Согласно научным исследованиям, при употреблении яиц…
Подробнее
Речь идет об эрготерапии. Это – особая область медицины, направленная на улучшение качества жизни человека, потерявшего способность передвигаться. Для освоения новой методики на стажировку в Клинический институт мозга Екатеринбурга (КИМ) была направлена Айса Киришова – заведующая стационарным отделением медицинской реабилитации ресбольницы им.П.П. Жемчуева. Айса Николаевна также является главным внештатным специалистом по медреабилитации Минздрава РК, членом…
Подробнее
Витамин DОн играет важнейшую роль в функционировании иммунной системы Пробиотики для здоровья кишечникаОколо 70% иммунной системы связано с пищеварительным трактом. Пробиотические добавки могут помочь восстановить здоровый баланс бактерий в кишечнике. ЦинкДиетологи отмечают, что цинк известен своей способностью сокращать продолжительность симптомов простуды и поддерживать общую иммунную функцию. Витамин CНутриент улучшает работу лейкоцитов и помогает им работать…
Подробнее
Нужно садиться на специальную диету? А в спортзал обязательно записываться? В рамках «Недели здоровья» сделали для вас карточки с максимально простыми правилами ЗОЖ. Начинаем новую жизнь вместе с национальным проектом «Здравоохранение». Партнёры: Минздрав России, Волонтёры-медики, ТАСС, Будущее России. Источник: https://t.me/nationalprojectsru/214 Параметры записей
Подробнее
приготовь себе полезный завтрак, в котором много белков и клетчатки — например, омлет с овощами и йогурт с ягодами и орешками после еды отправляйся сразу по делам, а если сегодня на работу не нужно, сделай лёгкую разминку или сходи на прогулку, чтобы почувствовать прилив сил и энергии займи свои мысли чем-то другим: реши несколько судоку,…
Подробнее
Если нужна поддержка, чтобы бросить курить, или ты хочешь поговорить об этом со специалистом — позвони на бесплатную горячую линию по отказу от курения: 8-800-200-0-200. Опытные психологи и наркологи помогут справиться со сложностями и побороть зависимость навсегда. Подробнее о работе горячей линии мы писали здесь (https://t.me/davaibrosat/2871). Источник: https://t.me/davaibrosat/3773
Подробнее
1 декабря неврологи отметили профессиональный праздник. Одним из ключевых деятелей российской неврологии был Владимир Михайлович Бехтерев, который в 1907 году основал в Санкт-Петербурге Психоневрологический институт — первый в мире научный центр, полностью посвященный всестороннему исследованию человека и развитию психологии, психиатрии и неврологии. В ресбольнице им.П.П. Жемчуева действуют два профильных отделения- неврология №1 и №2, также…
Подробнее
момента заражения ВИЧ до развития стадии СПИД может пройти от 7 до 15 лет. Пока ВИЧ не перешел в стадию СПИД, инфицированный человек может чувствовать себя хорошо, выглядеть здоровым и даже не подозревать, что заражен. ✅ПУТИ ПЕРЕДАЧИ ВИЧ: половой путь; через кровь при использовании загрязненных инфицированной кровью шприцов и игл, использование общих игл для нанесения татуировок…
Подробнее
С момента заражения ВИЧ до развития стадии СПИД может пройти от 7 до 15 лет. Пока ВИЧ не перешел в стадию СПИД, инфицированный человек может чувствовать себя хорошо, выглядеть здоровым и даже не подозревать, что заражен. ПУТИ ПЕРЕДАЧИ ВИЧ: половой путь; через кровь при использовании загрязненных инфицированной кровью шприцов и игл, использование общих игл для нанесения…
Подробнее